Jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia? Chciałbym aby ktoś mi to wytłumaczył. Dlaczego najpierw trzeba robić trening siłowy a potem kardio? Kiedy mogę zacząć wprowadzać jakieś wspomagacze? Zmieniony przez - warold15 w dniu 2016-11-02 19:49:56
[...] jeszcze Ft 3 Ft4 - jest refundowane )Dobrze by było gdybyś dala zdjęcia bo patzrac na stosunek wagi do wzrostu to jakoś źle się nie wydaje i możliwe że w zupełności estetyke sylwetki by poprawił dobry trening siłowy z kaloryka w okolicy zera Dość duża ilość treningów jak na poczatek Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-30 20:55:02
zgadza się- ACT w pewnym stopniu wdrża w trening siłowy, jednakże na ppoczatku przygody z siłownią przy zachowaniu w miarę dobrego odzywiania powinno ci i przy pomocy tego planu "wejśc trochę mięcha".
Trening siłowy zdecydowanie lepiej wpłynie na palenie tłuszczu, jak aeroby. Poza tym, niezależnie od tego, czy masz mięśni więcej, lub mniej, warto na siłownie iść.
To, jaką dyscyplinę sportową będziesz trenował zależy tylko od Ciebie. Nasz zdanie nie ma tutaj żadnego znaczenia. Szczególnie w sytuacji, gdy byłeś już na obu treningach i wiesz jak mniej więcej jest. Wybierz to, co Tobie się bardziej podoba. W zasadzie już to opisałeś w pewien sposób. Być może warto pochodzić dłużej trochę tutaj i trochę tutaj. [...]
[...] 10 kg w 4 tygodnie , poczytaj linki podwieszone w dziale , 10 wskazowek zywieniowych i uloz cos sam , wklej i sie oceni . cwiczysz na silowni czy cos ? przydalo by sie trening silowy zarzucic , jakies aeroby i jak masz dobrą kondycje to interwaly bym proponowal , hmb raczej zbedne lepiej zarzuc se omega-3 i jakies aminokwasy zeby miesnie [...]
Przede wszystkim dieta w połączeniu z cardio. Musisz spalić tłuszcz, ale pocieszać możesz się tym że nie masz go aż tak dużo. do tego trening siłowy i wszystko powinno iść dobrze
Wiesz, są dwie szkoły robienia wyskoku. Jedni opierają swój wyskok na siłowni (m.in. Hans, czy Banaszewski) inni zaś na treningach dynamicznych. Jeżeli masz dostęp do siłowni to proponuje ci trening siłowy, który daje spore rezultaty, tu masz link, do treningu Hansa: http://www.sfd.pl/temat28320/ Jak byś był jeszcze czegoś ciekawy, to tu masz [...]
Swego czasu robilem przemiennie cykle cykl dabka, pozniej witamina B12 + cocarbo itp. pozniej kreatynka. Musze powiedziec, ze nie narzekalem, wg. mnie dobrze robic trening silowy jak juz sie kujesz B12. Za nim wezmiesz poczytaj sobie o wstrzasie, jaki moze spowodowac ten specyfik, mala szansa ale zawsze jest! [...]
trochę szkoda, że nie uzupełniłaś ankiety. jeśli dane na potreningu.pl są prawidłowe, to na razie obędzie się bez "spalaczy". na początek oblicz TDEE i odejmij od niego np 500kcal, zdecyduj się na konkretny sposób odżywiania, zastanów się, czy interesuje Cię trening siłowy i aerobowy, czy tylko aerobowy, a może interwały... dostałaś linki do [...]
chcę właśnie przejść na intensywniejszy trening siłowy, no i aeroby, do których org. szybko się przystosowuje zamienić chociaż w części na HIIT kiedyś czytałam o tym dodawaniu kcal co kilka dni na redukcji kombinuje, bo niby na początku chudnie się najłatwiej, a mi coś mam wrażenie opornie to idzie co będzie trzeba co zrobię-determinacji mi nie [...]
Nie twierdze, że masz żyć jak kaleka tylko żebyś dla własnego bezpieczeństwa skonsultował TE treningi z lekarzem. Trening siłowy a piłka nożna nieco się różni.
Trochę chyba to pytanie źle sformułowałeś- przytyć to oznacza nabrać tłuszczu,by zwiekszyć swoja sylwetkę jak leci. Jeżeli naprawdę chcesz coś zmienić -trening siłowy jest nieodzowny-wtedy zwiekszasz swoje mieśnie,poprawiasz newralgiczne rejony ciała,które sprzyjają masywnej i muskularnej budowie a nie zwykłej otyłości.
[...] %-) Dzięki, miło słyszeć takie rzeczy i to już na starcie, to motywuje mocno! /-) Czekam na twój wątek konkursowy i będę ci kibicować! Dzień 2 z 103 (21 marca) Dziś wpadł trening siłowy push: 2 ćwiczenia po 4 serie na czwórki ud 2 ćwiczenia po 4 serie na łydki 4 ćwiczenia po 4 serie na klatę 2 ćwiczenia po 4 serie na środkowy akton mięśni [...]
[...] przy tym co mniej obciąża stawy Przy takiej wadze ciężko się biega, wiem to po sobie - staw skokowy i kolana odmawiają Rowerek u mnie się dobrze sprawdza Warto też dodać trening siłowy aby sylwetka nabierała jakiegoś kształtu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-10 01:47:38 1. wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej siedzac 1 [...]
Chorujesz na coś że konsultujesz się z lekarzem? Z nimi bywa czesto tak, że chcą być specjalistami w każdej dziedzinie i wymądrzają się nie mając w ogóle pojęcia o czym mówią. Bieganie a tym bardziej na bieżni może zaszkodzić Twoim stawom. Intensywny marsz pod górkę będzie o wiele lepszy. Trening siłowy do wymiany.
